田中宥久子流★造顔マッサージ

造顔マッサージの効果は女性だけのものではありません。脂ぎった、いかにもリンパの流れの悪そうな不健康な肌は良いものではありません。
美しい肌を作る美顔マッサージは、このような男性たちにこそ最適なのです。キムタクや玉木宏や山下智などの超イケメン達のメンズエステＣＭが注目されるように、男性のエステが一般的になっています。

造顔マッサージは、物理的な外力によるマッサージなので即効性が高いのも良い点です。イケメンもチョイ悪おやじも、不健康な肌では成り立ちません。美しい肌願望は、男性にだってあるのです。

造顔マッサージは、クリームさえ手に入れれば自宅でこっそりと行うことが出来ます。男性だって、老け込んで見られたら良いことはありません。ふだん鏡などをじっくり見る機会は少ないと思いますが、自分の顔には責任を持ちたいですね。造顔マッサージは、４０歳代以上の中年男性には必ずやって欲しいです。何度も言いますが、普段ほったらかしな肌なので、男性の造顔マッサージ効果は劇的に表れるでしょう。

今までのリンパマッサージなどの顔面マッサージのセオリーでは、「マッサージするときはさする程度の力で、圧力はかけすぎないように！」ということではなかったでしょうか？

それが田中宥久子メソッドでマッサージする造顔マッサージでは
｢“痛キモチいい”くらい圧力をかけてマッサージをする｣
そうです。

初めて体験する方は、100人中100人が｢え、そんなに強くやったらいけなんじゃないですか!?｣とおっしゃいます。
それも当然です。顔のマッサージはソフトにやらなければいけないと言われ続けてきたのに、“痛キモチいい”というくらいの強い力でマッサージをされるのですから。
でも、その効果は確実です。確実であることを知っているのは、実際にこのやり方で女優達の顔を10歳若返らせえてきたからです。
それに、｢力は強いけど、こすっているわけではなく、圧力をかけて老廃物や脂肪をリンパに流しているんですよ。だからマッサージをしても赤くならないでしょう？｣と説明すると、みなさんが納得してくださいます。
｢田中宥久子美の法則｣より

田中式では圧が老廃物やリンパをどんどん排出していくんですねー！
毎日やると痛気持ちいいが癖になっちゃうかもしれませんね！

くれぐれも田中式造顔マッサージをよーく理解してから圧をかけてくださいね！
方向や手の当て方など、間違っていては効果は出ませんよー

ガンコな毛穴の汚れを取り鼻筋も高くする！

【1】 小鼻の溝に中指の腹をあて、軽く圧力をかけながら上下に動かす。これを5回繰り返す。
【2】 中指と薬指の腹を小鼻の横にあて、圧力をかけながら鼻筋に向かってハの字を描くように上下に動かす。これを3回繰り返す。
【3】 こめかみから鎖骨に指を滑らせる。

老け顔の原因 ほうれい線を改善！

【1】 右手で顔をささえ、左手の4本の指をアゴの横にあてる。
【2】 左手の指で圧力をかけながら、頬の肉すべてを目頭に向かって押し上げ、目頭下で3秒間強く押す。
【3】 こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
【4】 これを左右それぞれ3回繰り返す。

小鼻脇の脂肪を取って印象スッキリ！

【1】 両ひじを張り、小鼻横に薬指と中指の腹をあて強く押す。
【2】 少し力を弱め真横へ滑らせる。
【3】 こめかみから鎖骨に指を滑らせる。

額のコリとむくみをほぐす！

【1】 ひじを張り3本の指を額の中央にあてる。
【2】 圧をかけながら、こめかみまで横に指を滑らせる。
【3】 準備体操と同様にこめかみから鎖骨に指を滑らせる。
【4】 これを3回繰り返す。

目のむくみ＆クマを改善して目力アップ！

【1】 目尻に中指をあて、下まぶたに沿って目頭まで動かす。
【2】 そのまま眉下の骨に沿って目尻へ動かす。
【3】 もう一度、下まぶたに沿って目頭まで動かしたら目尻へ戻り、ここで軽く押す。
【4】 こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
【5】 これを3回繰り返す。

口角の上がったキュートな唇にする！

【1】 アゴの中央に中指と薬指をあて、指の腹で歯茎に届くほど圧力をかけながら口角の横を通り鼻の下へ
【2】 鼻の下で歯茎に圧力が伝わるようにゆっくりと押す。
【3】 これを3回繰り返す。

最初に行うのは準備の動作です。

両手で顔をはさみ、耳の前からゆっくり首筋まで持っていきます。
真下に手を降ろす感じ。決して内側に入らないように。２〜３回繰り返します。
この動作で、顔のリンパや老廃物の代謝を良くしてから、始めます。

顔の「リンパ液」は、頭頂部から首に向かって（上から下へ）流れているので、自然な流れに沿って手を動かすことで、流れを良くします。
「上から下へ」と動かすことに対して、最初は「リフトアップの逆じゃないの！？　余計下にたるんじゃうのではないかしら」と思うかも知れませんが、自然の流れに逆らわないことにより、かえって引き締めの効果が現れるようです。

田中さんも「上へ上へには限度がある」とおっしゃってます。
確かに、頭のてっぺんより上には進めないですよね。やみくもに「上へひきあげる」というよりも、血行をよくして代謝をあげ、老廃物をすみやかに排出してひきしめる。そうすることによってたるみをなくして、若返った印象の顔を作り上げていく・・・という考え方なのですね。
確かに、手足の「リンパマッサージ」も、リンパの流れに沿って行うもの。

コツとしては、「とにかくまっすぐ下へ降ろすこと」。

こめかみの下→耳の前→首すじ→鎖骨・・・という感じ。
ついついあごの方向へ持って行ってしまいがちになりますが、そこはコラえて。
また、首すじで手を止めずに、鎖骨までしっかりと降ろすようにしましょう。かなり広範囲にクリームが伸びるので、えりあきの大きな部屋着などで行うのがベスト。チューブトップやキャミソールはうってつけでしょう。

☆各パーツに対する動作は、基本的に１セット３回ですが、気になる所は重点的に行ってもよいでしょう。

田中宥久子さんの造顔マッサージをはじめるまえのステップです。

マッサージにはマッサージクリームを用意します。
どのメーカーのものでも構いません。普段使っているもので十分です。

顔筋マッサージの化粧品ブランド・ＳＵＱＱＵのマッサージクリームも出ているようですが、けっこうなお値段なので、ぜひ！って方はお試しください。

マッサージによる摩擦や刺激から肌を守るためには、クリームが適しています。
オイルは熱を持ちやすいので、適さないとのこと。

マッサージクリームは、油分が控えめのものがいいようですね。固めのものほど、すべりすぎないので、圧力がかけやすくなります。

・首筋までクリームの手を下ろすので、首までクリームが広がります。
　首まわりの空いた洋服に着替えます。
　タートルネックやハイネックは避けましょう。

・髪の毛がおでこにかからないようにヘアバンドで上げます。

・　丁寧に洗顔をします。

・巨峰大（直径３〜５センチくらい）のマッサージクリームを手に取ります。

・顔全体に、肌が隠れるくらい（白く盛り上がる程度）に、やや厚めにクリームを塗ります。
　マッサージの途中で最初に取った量で足りなくなるようでしたら、随時追加してください。

ケチって少ないクリームでやると、かえって肌を摩擦することになり、肌に良くないです。
自分のため！美しくなるため！とたっぷり使いましょう。
安すぎず、高すぎずのお手ごろなものを見つけて使用されるといいかもしれませんね！

驚きの効果が期待できる田中宥久子さんの造顔マッサージ。だれでも自宅でできる簡単セルフケアですから、毎日のお手入れにぜひ取り入れたいですよね！
しかし、正しい知識をもって行うことはとても大切です。間違った方法では、かえって、肌トラブルを招いてしまうかもしれません。
造顔マッサージを行う前に、造顔マッサージの注意点について、覚えておきましょう。

【田中宥久子造顔マッサージを行うときの注意点】

・指や手で肌を“こする”“なでる”のではなく、硬くなった筋肉や脂肪の塊に圧力をかける。

・ただし圧力と指圧は違う。指先で押すのではなく、手のひら全体、指全体を使用する気持ちで、顔の骨格に手を添わせ圧力をかける。

・なでる程度ではたるみは消えない。けれどストレスを感じる程の痛みではなく“イタ気持ちいい”くらいの強さで。

・各ステップとも途中でやめず、一連の動作で首筋まで行う。

・ひとつひとつの動作はゆっくり、ていねいに。

・壁に寄りかかり後頭部をつけて、腹筋に力が入っているかが圧力がかかっているかの目安。

・必ず口は閉じ、奥歯を軽く噛み合わせて行う。

・ひとつのステップが終わったら、ほぐした脂肪や老廃物を“必ずリンパに流す”動作を行う。

・マッサージを行うタイミングは、清潔な肌の状態であれば朝晩2回でも、どちらか1回でも。

・クリームが少ないと刺激を与えることになるので、肌が赤くなる

・顎関節症の方、体調がよくない方は、強い刺激を与えないようソフトに。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「田中宥久子の造顔マッサージ」

顔をマッサージする際の圧とクリーム、それにリンパがキーワードでしょうか。

最近、テレビや雑誌で話題の『造顔マッサージ』っていったい何のことでしょう。
顔を造るってすごいネーミングですよね！

造顔（ぞうがん）マッサージとは、田中宥久子（たなかゆくこ）さんが独自に編み出した顔筋（がんきん）マッサージのことです。

造顔マッサージは、1日たったの3分のマッサージで小顔になり、シミやしわ、そして、くすみやたるみ、毛穴といった様々な肌悩みを解消できるという、女性にはとても魅力的なマッサージ方法です。

10年前の顔に戻ることができるという、この造顔マッサージは、多くの女性がそのアンチエイジングの効果を実感しています。

今まで、顔のマッサージというと、皮膚の表面をこすったり、傷つけたりしないように、マッサージしてあげることで血行をよくし、お肌の状態を改善していく、というものでした。

これに対して造顔マッサージは、顔にも筋肉があり、その筋肉が凝ることによって老廃物が溜まったり、血行が悪くなったりするので、顔の筋肉のこりを取って、肌の状態をよくしていく、というものです。

リンパのマッサージや、自分では動かせない顔の筋肉のトレーニングを行います。

テレビでは、実際に3分の造顔マッサージを受けた女性が、スッキリと小顔になっていました。

ただ、筋肉といえども、顔はデリケートな場所ですから、コツをつかんで正しくやらないと逆効果になってしまう場合もありますので、注意が必要です

毎日続けることで、田中宥久子さん本人のような若々しい肌を手に入れましょう。

顔を変える！
10年前の顔になる『造顔マッサージ』をの内容紹介
美のカリスマ　田中宥久子自らが出演、指導によるDVD
映像を追っていくうちに、驚異のマッサージを習得できます。

毎日たった3分間のマッサージで小顔になれる。しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消。
『造顔マッサージ』のすべてが、この1冊で、このDVDで、習得できます！

＜造顔マッサージ全ステップ＞
Step:0　リンパの流れを促進する準備体操
Step:1　額のむくみ、眉間のシワを改善
Step:2　目の周りのむくみ、クマを取る
Step:3　下がり口角を引き上げる
Step:4　小鼻の汚れを取り、鼻筋を高く中高い顔へ
Step:5　深いほうれい線を消し、頰全体をリフトアップ
Step:6　ほうれい線を集中的に取る
Step:7　小鼻横の脂肪を取り、ほうれい線を作らせない
Step:8-1　頰骨下からアゴ先までのたるみを解消し、小顔に
Step:8-2　ブルドッグラインを消す
Step:9　二重アゴを解消。曖昧なフェースラインを引き締める
Step:10　顔全体のたるみを引き上げる
Step:11　額の横ジワを消す

顔と手とクリームさえあればできるっていうのがお手軽で嬉しいですね１

顔の筋肉を刺激するという発想が新しいです。